ตื่นมารู้สึกเพลีย ควรทำอย่างไร

1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
             น้ำปล่าวจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย และลดอาการงัวเงียได้ ควรดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำอุณหภูมิห้อง

2. วอร์มร่างกาย 5 นาที
             โดยการ ยืดแขน ยืดขา บิดขี้เกียจ สะบัดมือ นั่งงอตัว ช่วยให้ร่างกาย ไม่ปวดเมื่อยจากการนอนผิดท่า